Программа «Суставная гимнастика» предназначена для людей, желающих повысить свою аэробно-силовую выносливость, улучшить координацию движений и подвижность суставов.
Части программы:
1) Упражнения для верхнего плечевого пояса:
— с палочкой;
— с гантелями;
— отжимания;
2) Упражнения для спины;
3) Упражнения для ног:
— задняя поверхность бедра;
— внутренняя поверхность бедра;
— наружная поверхность бедра;
4) Растяжка — упражнения для улучшения эластичности суставов (кисти, локти, стопы, колени, тазобедренные суставы).
Продолжительность записи 96 минут
