Профилактика остеопороза

Кости кажутся твёрдыми и незыблемыми, но на самом деле это живая ткань, которая постоянно обновляется. С возрастом процессы разрушения начинают опережать восстановление — и развивается остеопороз. Однако этот процесс можно существенно замедлить.

Бондаренко Елена Борисовна

Почему кости теряют прочность

Главные причины — дефицит кальция и витамина D, гормональные изменения (особенно у женщин в период менопаузы), малоподвижный образ жизни, курение и длительный приём ряда препаратов. После 50 лет плотность кости снижается у большинства людей, но у одних это происходит медленно, у других — стремительно.

Гимнастика и физическая активность

Кость укрепляется под нагрузкой — это физиологический закон. Лечебная физкультура гимнастика при остеопорозе включает упражнения с весом собственного тела, упражнения на баланс и координацию. Регулярные занятия стимулируют костеобразование и снижают риск падений — главной причины переломов.

МФР и стрейчинг для поддержки осанки

Слабые мышцы создают дополнительную нагрузку на позвонки и суставы. МФР тренировка с роллом расслабляет перегруженные мышечные группы и улучшает осанку, снижая компрессию на позвоночник. Занятия стрейчингом поддерживают гибкость, предотвращают мышечную атрофию и помогают удерживать правильное положение тела в течение дня.

Физиотерапия и массаж

Среди физиотерапевтических методов при остеопорозе особое место занимает физиотерапия позвоночника: магнитотерапия усиливает минерализацию костной ткани, лазер улучшает местный обмен веществ, ультрафонофорез с препаратами кальция повышает его усвоение в тканях. Лечебный массаж мышц спины и конечностей улучшает кровоснабжение костей и снимает болевой синдром при уже имеющихся изменениях.

Денситометрия (измерение плотности кости) — простое и безболезненное исследование — позволяет обнаружить снижение костной массы ещё до первого перелома. Не откладывайте профилактику: начать никогда не поздно.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Позвоните и запишитесь на консультацию к врачу-специалисту по телефонам: +7 (347) 255-45-16, 286-54-17.

Стоимость приема

Консультация врача-специалиста

Первичная консультация врача-специалиста	Прием врача-специалиста первичный (осмотр, консультация, миофасциальная диагностика, функциональное мышечное тестирование)	3000 ₽
Прием врача-специалиста повторный	(осмотр, консультация, миофасциальная диагностика): -для пациентов, которые отсутствовали на консультации врача-специалиста или на лечении от 4 месяцев, -для пациентов, которые не оформили курс ЛФК в течении 1 месяца после первичной консультации.	1200 ₽
Прием врача-специалиста текущий		0 ₽
Прием врача-специалиста для оформления дополнительных услуг: (массаж, кедровая бочка, ударно-волновая терапия)		800 ₽